Open je neus en herwin je levenskracht

Ontdek hoe juist ademen je leven kan veranderen.

 

Zij vertellen hun verhaal

 
Axel, 44
Axel, 44
"Ik ademde door mijn mond. Daardoor kwam mijn slechte conditie tijdens het sporten nog meer naar boven."
Hugo, 85
Hugo, 85
"Ik heb astma en een tekort aan zuurstof. Els is het beste medicijn dat er is."
Line, 40
Line, 40
"Ik was mezelf kwijt. Nu sta ik fulltime voor de klas. Ook mijn stemproblemen zijn verdwenen."
Marcel, 58
Marcel, 58
"Ik sliep niet meer door stress en was opvliegend. Nu ben ik innerlijk kalm."
Nathalie, 52
Nathalie, 52
"Ik was het poppetje dat aan touwtjes hing. Nu heb ik mezelf onder controle."
Carla, 55
Carla, 55
"Door stress greep ik naar snoepgoed. Ik adem door mijn neus. De behoefte naar zoet is er niet meer."
Luca, 24
Luca, 24
"Ik slaap stilaan beter. Dat merk ik aan mijn prestaties tijdens het basketbal."

Axel getuigt:

"Ik ademde door mijn mond. Daardoor kwam mijn slechte conditie tijdens het sporten nog meer naar boven."

 

"Bij het sporten had ik problemen met mijn ademhaling. Ik moest enorm diep gaan. Ik kwam bij Els en bleek dat ik verkeerd ademde tijdens het sporten. Daardoor werd mijn tekort aan conditie nog sterker in de verf gezet. In de cursus heb ik technieken geleerd om de neusademhaling toe te passen, ook in sportsituaties. Ik voel nu dat ik fysisch verder kan gaan."

Neusademcoach Els:

"Velen willen na een lange periode van inactiviteit terug gaan sporten. Bewustzijn van je conditie en je mogelijkheden is belangrijk om geen blessures op te lopen. Axel heeft door een bewuste ademhaling leren omgaan met inspanningsintensiteit."

 

Hugo getuigt:

"Ik heb astma en een tekort aan zuurstof. Els is het beste medicijn dat er is."

"Ik ben gezegend met astma. Mijn probleem is dat ik altijd kortademig ben. Een trap opgaan lukt moeilijk, ik word snel duizelig. Els heeft mij geleerd dat ik beter zoveel mogelijk door mijn neus adem. Daardoor krijg ik precies meer adem. Ik heb een hele kabas pillen, maar het beste medicijn is Els."

Neusademcoach Els:

"Als door ziekte de longcapaciteit is verminderd, krijg je vaak een gevoel van zuurstoftekort en ga je versneld of dieper ademhalen. Bovendien zijn alle fysieke inspanningen vermoeiend. Met behulp van de juiste ademhalingstechnieken leer je daarmee omgaan en zelfs de symptomen verminderen."

 

Line getuigt:

"Ik was mezelf kwijt. Nu sta ik fulltime voor de klas. Ook mijn stemproblemen zijn verdwenen."

 

"Ik ben lang ziek geweest. Ik kreeg angstaanvallen en was mezelf helemaal kwijt. De dokter zei me dat ik chronisch hyperventileerde. Ik wist helemaal niet wat dat was en wat ik er kon aan doen. Els zei dat ze mij zou helpen. Ik heb bewust leren omgaan met ademhalen. Het voelt vreemd aan in het begin om daarbij stil te staan. Nu geef ik terug fulltime les. Ik belast mijn stem ook minder. Ik doe nog altijd mijn oefeningen thuis of in de auto."

Neusademcoach Els:

"Burn out, hyperventilatie, uitputting, het zijn signalen van hedendaagse overbelasting op het werk. Door neusademhalen leer je bewust de signalen van overbelasting op het lichaam herkennen. Bij Line was neusademhalen een belangrijk onderdeel van haar herstelproces. Ze kan nu zelf tijdig en juist ingrijpen wanneer er teveel prikkels zijn en zo ’s avonds recupereren van een drukke werkdag."

Marcel getuigt:

"Ik sliep niet meer door stress en was opvliegend. Nu ben ik innerlijk kalm."

 

"Mijn grootste probleem is stress en slapeloosheid. Ik was daardoor opvliegend en prikkelbaar overdag. Ik stond in het begin heel weigerachtig tegenover de cursus. Ik vond het vreemd dat mijn ademhaling verkeerd was. Ik volg nu zes weken de cursus. Ik slaap elke nacht door en word niet meer wakker. Ik voel mij veel kalmer, de stressmomenten beheers ik veel beter dan vroeger. Ik doe thuis elke dag drie keer mijn oefeningen."

Neusademcoach Els:

"De maatschappij wordt gekenmerkt door vluchtige evoluties en veel onvoorzienbare gebeurtenissen. Er wordt een groot aanpassingsvermogen van de mens verwacht. Frustraties en opgejaagdheid hebben onbewust een enorme impact op de ademhaling. Een versnelde, opgejaagde ademhaling heeft invloed op de mentale én fysieke toestand van het lichaam. Door een bewuste ademhaling leer je hoe stress te herkennen, aan te pakken en ervan te recupereren."

Nathalie getuigt:

"Ik was het poppetje dat aan touwtjes hing. Nu heb ik mezelf onder controle."

 

"Ik sta in het onderwijs, wat veel drukte met zich meebrengt. Kinderen komen met hun problemen, ouders komen met hun problemen. Ik voelde mij het poppetje dat aan touwtjes hing. Ik had mezelf niet meer in de hand. Ik ging happen, veel te snel praten en ratelen. Na de cursus voel ik mij veel sterker omdat ik iets in handen heb waardoor ik mezelf onder controle heb."

Neusademcoach Els:

"Als je zelf door een juiste ademhaling rust uitstraalt, dan zal je omgeving die rust ook overnemen. Je kan de ademhalingstechnieken gebruiken om anderen in je klas of op de speelplaats helpen bewust te worden van stress. Nathalie gebruikt haar ademhaling als een krachtig middel om stress bij haarzelf en haar leerlingen te verminderen."

Carla getuigt:

"Door stress greep ik naar snoepgoed. Ik adem door mijn neus. De behoefte naar zoet is er niet meer."

 

"Ik heb een heel drukke baan. Ik had problemen met vermoeidheid en hyperventilatie. Dat escaleerde naar paniekaanvallen. Op dagen met veel stress had ik de neiging om naar zoet te grijpen, chocolade en koeken. Ik voelde mij daardoor nog slechter. Ik zat in ieder gesprek constant naar lucht te happen. Na een paar sessies bij Els ging het al beter. Ik slaap beter en die drang naar zoet is er niet meer. Ik eet nu bewust ook minder dierlijke vetten."

Neusademcoach Els:

"Chronische stress heeft invloed op de ademhaling. Meer nog, het heeft een impact op je verlangen naar specifieke voeding. Bewust worden van het verband tussen stress, de keuze van je voeding en de manier van ademhalen is de eerste stap naar een gezonder leven."

Luca getuigt:

"Ik slaap stilaan beter. Dat merk ik aan mijn prestaties tijdens het basketbal."

 

"Een jaar geleden kreeg ik slaapproblemen. Ik sliep soms maar twee uur per nacht waardoor ik emotioneel minder weerbaar was. Zelfs na het opnieuw opstarten van mijn medicatie voor ADHD veranderde er niets. Bij Els bleek dat ik verkeerd ademde. Mijn ademhalingsspieren zaten heel gespannen waardoor mijn lichaam in een constante stressmodus zat. Ik geloofde niet meteen in de cursus, maar het begint nu toch zijn vruchten af te werpen. Ik slaap vaak nachten door en ik voel dat ik fitter op het basketbalveld sta."

Neusademcoach Els:

"Slaapproblemen komen heel frequent voor. Ze zijn divers van aard: een onrustige slaap, slecht inslapen, vaak wakker worden. Ontspanningstechnieken en individuele tips kunnen belangrijk zijn voor een goede nachtrust. Maar ook inzicht in hoe een lichaam slaapt en hoe je ademhaling is tijdens de slaap, zijn nodig om slaapproblemen aan te pakken."

image

neusademcoach Els Vercruysse

"My secret tool is your oxygen."

Els is neusademcoach. Neus-adem-coach. Een vreemd woord, het bestaat niet eens. Maar het dekt wel de lading. Waarom? Omdat Els leert hoe je correct moet ademen. Het is een techniek en het vraagt oefening. Iedereen kan het leren. En zou het moeten leren. Maar wel met een goede coach.

Els is een professional. Ze is Master of Science Lichamelijke Opvoeding en fitness instructor. Master of Science Kinesitherapie, Master of Science Osteopathie. Ze is lid van de Belgische Vereniging voor Respiratoire Kinesitherapeuten.Els behandelt ondertussen al 20 jaar patiënten met ademhalingsstoornissen.

Els maakt je bewust van je ademhaling. En dat op een wetenschappelijk onderbouwde manier.

“Mijn geheim is jouw zuurstof.”

 

Breng de neusademhaling in jouw bedrijf

Heb je een bedrijf? We maken een programma op maat. Want gezonde werknemers vormen de basis voor een gezond bedrijf. Neem contact op met neusademcoach Els.

Ook voor verenigingen bieden we een aangepaste workshop aan.

 

Ik wil ook geholpen worden door de neusademcoach

Geef hieronder je naam en email in en Els neemt contact met je op.